Je zal wel denken, wat doet een Yoga blog in een winkel met Edelstenen & Aromatherapie? Nou, alle drie maken deel uit van mijn passies! Van kinds af aan ben ik bezig met Yoga, Edelstenen en Gezondheid. En natuurlijk is Yoga niet voor iedereen maar wellicht kan het je inspireren!

Ik ben nu 19 jaar werkzaam onder de naam Studio Bloom (eerst YogaDelight) als yogadocente. Ik ben begonnen met het geven van Kundalini Yoga in en om Amsterdam in sportscholen en Yoga studio's en sinds 2007 geef ik Yoga voor Vrouwen met chronische klachten en ik geef nu 16 jaar Kinder- en Kleuteryoga op scholen (zie www.studiobloom.nl).

Ik ben hoogsensitief en ik heb een traag werkende schildklier wat veel uitdagingen met zich meebrengt. Voornamelijk dat ik mijzelf steeds in acht moet nemen en niet aan mijzelf voorbij moet stormen. Ik moet mijzelf er steeds aan herinneren goed te voelen wat ik nodig heb. De vrouwen yoga heeft mij ontzettend veel geleerd, studenten zijn namelijk een spiegel van de docent en dat vind ik zo mooi aan lesgeven. Mijn lessen zijn intuïtief, vloeiend en opbouwend.



Yoga voor Vrouwen

Yoga is er in vele vormen en het doel is over het algemeen hetzelfde. Rust, bij jezelf komen en je bewust worden van patronen in denken, handelen maar ook patronen die je in je lijf opslaat. De Vrouwenyoga die ik geef is volledig gericht op de ademhaling en wat ik zo mooi vind van Yoga is dat je echt kan voelen wat er gaande is in jou. Wat doet een dag met je, een gebeurtenis? Wat doen jouw gedachten met jou en waar voel je dat in jouw lichaam? En waar komt die blessure of die chronische pijn nou vandaan? Yoga is een magische reis die mij blijft verwonderen en echt nooit verveeld omdat er steeds weer iets te ontdekken valt.

Waarom Fall Favorites? Omdat de herfst heel erg overeenkomt met Yoga, het naar binnen keren, de rust, de verschillende tonen en kleuren in de natuur die je ook in jezelf vindt en natuurlijk het loslaten. De herfst is een fijn moment voor een Detox en zelfreflectie. Op Instagram plaats ik om de week een Asana waarin ik dieper in ga op een houding en welke aanpassingen je daarbij kan doen.

De eerste Asana is de Kindhouding, een houding voor rust en ontspanning. Het zorgt ervoor dat je spanningen uit het bekken en de onderrug, dat zich vaak vertaald in angsten, kan loslaten door het eerst zachtjes te openen. Doordat je voorhoofd op de mat ligt wordt het voorhoofdchakra, Ajna, gestimuleerd. Dit stimuleert de hypofyse die zorgt voor spiritueel inzicht en de algehele hormoonhuishouding. Vind je deze houding moeilijk omdat je billen niet op de hielen komen? Plaatst dan gewoon een meditatiekussen tussen de hielen en breng de knieën naar buiten. Heb je last van een hoge bloeddruk? Leg dan een meditatiekussen onder je hoofd en laat je voorhoofd rusten op de rand zodat je makkelijk kan ademen. Belangrijk is dat je je nek kan ontspannen en dat de nek recht blijft.

Als je een tijd ontspannen in Balasana hebt gezeten, kan je de oefening uitbreiden door de armen naar voren te strekken en de lange, diepe ademhaling toe te passen. Hiermee open je de schouderbladen en voel je nog meer verlenging in de rug. Heel fijn ook ter voorbereiding van de Hond of ter vervanging van de Hond.

De Cobra heeft vele voordelen en is heel gunstig voor het lichaam. Het balanceert het 3de chakra, masseert de buik, werkt positief op het vrouwelijk voortplantingsorgaan, opent het hart en het geeft de (bij)nieren een diepe massage waardoor stress- en vermoeidheidsklachten kunnen afnemen.Hoe start je?

En probeer dan eens te voelen hoe jouw lichaam samenwerkt. Zonder oordeel ‘ervaar’ je jouw lichaam. Begin bij de tenen en voel hoeveel kracht er in de benen zit. Dan de opening aan de voorkant! Want we zijn veel meer gewend om ineen te krimpen. De opening begint al bij de wreven, de bovenbenen door naar het bekken, geslachtsdelen en dan in een mooie lijn over de buik naar de navel en weer van de navel naar het diafragma en van het diafragma naar het borstbeen en dan zelfs door over de hals naar het voorhoofd eindigend bij de kruin. En laten dat nu alle chakras zijn! Je kan het letterlijk voelen. Belangrijk is om vooral diep door te ademen om zo flow te krijgen en stagnatie los te maken. 

Misschien kan je zelfs een connectie voelen van het 2de chakra (emoties, water, sexualiteit) via het hart naar het voorhoofd! Het helpt om echt omhoog te kijken naar het plafond. Dan stimuleer je jouw 6de chakra, het 3de oog, wat de hypofyse stimuleert. De hypofyse stuurt de algehele hormoonhuishouding aan! De hypofyse stuurt de werking van een aantal hormoonproducerende klieren aan zoals de bijnieren en de schildklier, bij vrouwen de eierstokken en bij mannen de zaadballen. Zie je de connectie met de houding? Cobra Pose geeft druk op de (bij)nieren wat voor een massage zorgt, stimuleert de geslachtsorganen en stimuleert de schildklier! Prachtig toch?

In de webwinkel vind je spullen voor jouw yogapractise maar ook voor een Yoga Lifestyle! Studio Bloom maakt zelf oogkussens die zowel tijdens de les gebruikt kunnen worden als thuis voor het slapen. Ik maak ze zelf en ik gebruik daarvoor gecertificeerde eco producten zoals biologische lavendel en GOTS gecertificeerd biologisch katoen. De stof is een heerlijke, zachte mousseline die fijn aanvoelt en zelfs wasbaar is op 30 graden! De oogkussens zijn gevuld met Edelstenen en ze zijn ook verkrijgbaar gevuld met lijnzaad. Beiden superlekker en beiden kunnen ter verkoeling in de koelkast worden geplaatst. De oogkussens met Edelstenen zijn wat zwaarder maar precies goed om een juiste druk uit te oefenen op de oogspieren en de spieren erom heen voor ontspanning. De keuze van de Edelstenen kunnen jouw intentie van de Yogales bekrachtigen en de lavendel zorgt voor het verlagen van de hartslag, rust en ontspanning en het zorgt voor het verhogen van ons gelukshormoon, serotine!